Bőrünk szépsége és lassú öregedése érdekében, fontos megtennünk azt, amit megtehetünk; első sorban, hogy védjük amitől tudjuk, leginkább a káros környezeti hatásoktól (erős napfény, füst, vegyi anyagok, hideg, szél). Ezen túl, hogy tisztán tartjuk, no, és mindezt olyan anyagokkal, amik a szennyeződést eltávolítják, de a bőr védő rétegét nem oldják le agresszíven, (tehát az erősen habzó szappanokat és társaikat inkább hagyjuk). Ezek mellett fontos a táplálás is; olyan anyagokkal és annyival, amit a bőr igényel és fel tud szívni. A legjobb útmutató ehhez, hogy „azt kend magadra, amit szívesen meg is ennél!” Táplálni persze nem csak kívülről lehet és kell pakolásokkal, krémekkel, hanem belülről is változatos, tápanyag dús étrenddel és sok-sok vízzel.

Alapos, 3-4 órás arctisztító és feltöltő kezelésre a két gyerkőcöm mellett már nemigen jutok el kozmetikushoz, de a tágpórusú bőröm igencsak igényli a rendszeres takarítást. Kénytelen vagyok, így megoldani magam...

Mindenek előtt kérek a családomtól 1 óra szabadidőt; kb. eddig tart számomra 1-2 hetente az otthoni tisztító és tápláló szépülés.

Az otthoni kozmetikai kezelést is egy alapos arctisztítással kell kezdeni, hogy a bőrfelületen és a pórusokban lévő kosz, a hatóanyagokkal együtt ne menjen mélyebbre, és, hogy a tápláló pakolásokban, krémekben lévő hatóanyagok könnyen eljuthassanak (ne egy vastag szarurétegen keresztül) oda, ahová szánjuk őket, a bőrsejtekhez.

Először is néhány olajjal átitatott (fele rész ricinus olaj- fele rész olíva vagy szőlőmag olaj) vattapamaccsal letörlöm a sminket a szememről, majd langyos vízben megmosom az arcom. Egy csak és kizárólag arctörlésre fenntartott, nedvszívó törölközővel felitatom a vizet.

Előveszem a hűtőből az arclemosó tonikomat (én a legjobban a hétvirág főzetet és az uborkalét szeretem) és benedvesített vattapamacsokkal áttörlöm az arcom. A ’tonizálás’ egy fontos része a mindennapi bőrápolásnak is, mert az arcvíz eltávolítja az elhalt hámsejteket, és mindent, amit a többi kozmetikai termék a bőrön hagy. Összehúzza a pórusokat, segíti az új bőrsejtek növekedését, javítja a bőr vérellátását friss, tiszta érzést ad. Tonik használata után a krémeket könnyebben és hatékonyabban szívódnak fel.

A még nedves bőrömet finoman átmasszírozom bőrradírral (a kedvencem a mézes-mandulás zabkorpa, de fontos, hogy mindenki a saját bőrtípusának megfelelő ’peelinget’ használja, amihez majd írok sok-sok receptet). A bőrradír segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, hogy a pakolás hatóanyagai könnyebben be tudjanak majd szívódni a bőrbe.

Most jöhet az igazán pihentető és lelket nyugtató gőzölés. Ehhez általában egy öblös üvegtálban 1 liter vízzel leforrázok 1-1 evőkanálnyi kamilla és levendula virágot (de lehet más tisztító hatású növényt, vagy pár csepp illóolajat is használni). Egy törölközőt a fejemre borítok és a párolgó illatos gőz fölé hajolok, forgatom az arcom, hogy mindenhol érje a meleg. Az így töltött kb. 10 perc alatt a bőr pórusai kinyílnak, a szennyeződés a felszínre jut, és így könnyen kitisztíthatókká válnak az eltömődött, bepiszkolódott faggyúmirigyek, azaz a mitesszerek.

Egy tiszta (papír)zsebkendővel az arcom jobb oldalától indulva, szisztematikusan haladva körbe eltávolítom az aknékat, mitesszereket. Ha finom nyomásra nem ugrik ki a bőrből a faggyú, nem szabad erőltetni, mert könnyen gyulladás, azaz pattanás lehet belőle.

Amikor a tisztítással végeztem, langyos vízzel lemosom az arcom és jöhet a pakolás, ami állhat az évszaknak és az egyénnek megfelelő gyümölcs, vagy zöldségpépből, gabonalisztből, vagy olajosmagvak őrleményéből, mézből, tejtermékekből, és majd egy következő bejegyzésben még sorolom, sőt részletezem tovább. Ezt a kutyulékot általában 20-30 percig hagyom, a bőrömön, majd langyos vízzel leöblítem.

Végül ismét áttörlöm az arcom a lemosóval, de nem hagyom megszáradni, hanem még a nedves bőrbe finoman bemasszírozom a hidratáló krémet, hogy a hatóanyagai ezáltal jobban bejuthassanak a sejtekhez.

Hidd, el ez az otthoni arctisztító kezelés nem egy órákig tartó, fájdalmas procedúra. Bőrtípusodnak megfelelően; ha zsírosabb, akkor akár heti rendszerességgel, ha száraz, érzékeny, akkor csak havonta kell időt szakítanod rá és meglátod, a bőröd hálás lesz érte.

Gőzöléshez (arcisztításra) használatos gyógynövények, vagy ezek illóolajos változatai: kamilla, levendula, borsmenta, citromfű, rozmaring, rózsa, cickafark, zsurló, esetleg őrölt kapormag.
1 liter forrásban lévő vízhez kb. 1-2 evőkanálnyi, vagy 1 maroknyi drogot, illóolajból 1-2 cseppet adjál.
 

Megjegyzés: A kamillás, levendulás gőzölőlét félreteszem és hajmosásnál ezzel öblítem le az eredendően szőke hajamat. Erről, azaz a hajápolásról is írok majd hamarosan...

A képek forrása az international.stockfood.com oldal.

A növényi olajok - a mai tudásunk szerint - az állati zsíroknál sokkal egészségesebbek, mert a szervezet számára fontos anyagokat tartalmaznak. Ezek leginkább telítettlen zsírsavak, amik között ott találhatók olyan esszenciális zsírsavak is, mint a linolsav (omega-6) és linolénsav (omega-3) (ezeket nevezik F-vitaminnak), sok zsírban oldódó vitamin (A, D, E, K-vitamin) és egyéb sejtvédő, növényi hatóanyag, mint a karotin (az A-vitamin előanyaga), klorofill, fitoszterolok, lecitin.
Valamennyi olajtartalma minden növénynek van, de gazdaságosan csak néhányból nyerhető ki. A préselésre szánt magokat tisztítják, aprítják, majd nagy nyomás alatt préselik. Az így készült olaj a legértékesebb - ezt nevezik hidegen sajtolt olajnak -. Ha a préselésnél használt hengereket felmelegítik, illetve a magvakat és az olajat különböző kémiai anyagokkal kezelik, akkor már finomított olajról beszélünk, ami kevésbé értékes, mert a melegítés és vegyszerekkel való kezelés során a jótékony hatóanyagok nagy része károsodik.
Különlegességnek számítanak az olajok között a csírákból készült olajok, amiknek kiemelkedően magas az antioxidáns tartalmuk. Ezeket nem szabad hőkezeléssel készíteni, vagy ilyen módon felhasználni, mert hatóanyagaik – amik leginkább sejtjeink, immunrendszerünk erősítésére alkalmasak - teljesen eltűnnek.

Avokádóolaj (Avocado oil) a babérfélék családjába tartozó avokádófa (Persea gratissima) körte alakú gyümölcsének magas zsírtartalmú (25%) húsából préselik. A tudomány mai állása szerint az egyik legegészségesebb gyümölcs, ám, jó, ha vigyázunk vele, mert magas zsírtartalma miatt igencsak hizlal…
Hatóanyagai: telítetlen zsírsavak (85%), lecitin (segít összetartani az olajakat és a vizet, azaz emulgeáló hatású), antioxidáns vitaminok (A, B1, B2, C, D, E, K vitamin), klorofill (ami tartalmazza a növény által felvett napenergiát; ezáltal erősíti az immunrendszert, sejtmegújító hatása révén pedig lassítja az öregedést, gyorsítja a sebgyógyulást). Igen magas az elszappanosíthatatlan összetevőinek aránya is.
Milyen? zöld színű, enyhén diós aromájú, sűrű, „félig-száraz” olaj, ami jól csúszik a bőrön és aránylag jól felszívódik benne, azonban zsírosabb hatású, mint a jóval lágyabb mandulaolaj.
Hatása: rendkívül tápláló, bőrregeneráló, kiváló hidratáló tulajdonságú.
Mire? nagyon jót tesz a vitaminhiányos, száraz, hámló, ekcémás, és öregedő bőrnek és száraz hajra pakolásként is remek.
Hogyan? általában inkább valamilyen könnyebb, pl. édesmandula-olajjal keverve. Krém készítésekor együtt melegíthető a bázis olajokkal.
Egyéb tulajdonságai: 1-2 faktoros fényvédő.
Kevésbé avasodik (sok benne az antioxidáns).
Nagyon magas a hőtűrő képessége, azaz bátran hevíthető, de hűteni nem szabad.
Honnan? Leginkább nagyobb fűszerboltokban, vagy webáruházban (ez utóbbibakban 50 ml kb. 1.000,-Ft). Én ezt is a Culinarisban vettem meg 250 ml/3.000,-Ft áron.

Búzacsíraolaj (Wheatgerm oil, Triticum aestivum) a búzamagok kis csírájában koncentrálódik a mag vitalitása, ebből nyerik ki sajtolással az olajat.
Hatóanyagai: antioxidánsok (a legnagyobb E-vitamin tartalmú a növényi zsiradékok közül, de van benne Apro-, B, Dpro-, E és K-vitamin is), ásványi anyagok (kálium, foszfor, magnézium), enzimeket és lecitint is tartalmaz.
Milyen? kissé sűrű, kissé ragadós, sötétsárga színű, de aránylag könnyen, gyorsan beszívódik a bőrbe.
Hatása: antioxidáns, regeneráló hatású (serkenti a sejtek megújulását), enyhíti a bőrbántalmak tüneteit, a bőr sima és rugalmas lesz tőle.
Mire? minden bőrtípusra jó hatással van; leginkább az enyhén mitesszeres, az erősen öregedő, száraz, ekcémás és pikkelysömörös bőr ápolószere.
Hogyan? önmagában, vagy más olajokkal (pl. repceolajjal) keverve. Ez esetben tartósítószerként is funkcionál a keverékben.
Egyéb tulajdonságai: természetes tartósítószer, önmaga is sokáig eltartható. Hőérzékeny.
Honnan? Aránylag könnyen beszerezhető; szinte minden bioboltban kapható 1.500,-Ft/200ml.

Csipkebogyómag-olaj / Vadrózsa olaj (Rosehip oil) a csipkebogyó (Rosa canina) magjának drága olajkülönlegessége (csak 9% a kinyerhető olajtartalma).
Hatóanyagai: többszörösen telítetlen zsírsavak (pl. alfalinolénsav ’omega-3’ esszenciális zsírsav), A és E-vitamin és egyéb antioxidánsok.
Milyen? színe a halványsárgától egészen a narancsig terjedhet.
Hatása: lassítja az öregedési folyamatokat, szövetregeneráló (segít eltűntetni a hegeket, eltűnteti az apró ráncokat), csökkenti a hajszálerek sérülékenységét, késlelteti a bőr öregedését.
Mire? kiváló a száraz, érett (öregedő), gyulladásos, napégette, vagy fakó, valamint a nátha miatt érzékennyé vált orrkörnyéknek, a szem és száj körüli finom bőrnek.
Hogyan? leginkább keverékben (kb. 20%-os arányban) könnyebb bázisolajjal (pl. mandula és ligetszépe olajjal).
Egyéb tulajdonságai: hő- és fényérzékeny, gyorsan avasodik.
Honnan? Eddig csak webáruházban találkoztam vele, ott 20 ml-t adnak 800-1.000,-Ftért.

Dióolaj (Walnut oil) a múmiák konzerválásához használt balzsam egyik fő alkotóeleme volt.
Hatóanyagai: többszörösen telítetlen zsírsavak (72% omega-3), Q10 koenzim, jód és sok E és B-vitamin van benne.
Milyen? kellemes dió illatú, barnás színű, aránylag jól beszívódó olaj, ami hidegen sem sűrűsödik be.
Hatása: antioxidáns, tápláló, bőrvédő, gombaölő hatású, késlelteti a bőr öregedését, enyhíti, csillapítja a bőrirritációt.
Mire? minden bőrtípusra, de leginkább a sebes, gomba fertőzött, öregedő, érzékeny bőrre, valamint szemkörnyékre, ajakápolásra.
Egyéb tulajdonságai: gyorsan avasodik, így hűtőben kell tartani és gyorsan (pár hónapon belül) felhasználni.
Hő és fényérzékeny.
Honnan? nagyobb fűszerboltból, esetleg bioboltból, webáruházból. 1.600,-Ft/200ml.

(Édes)Mandula-olaj (Sweet Almond oil) a legelőkelőbb növényi olajok egyike. A mandulafa (Purnus dulcis) csonthéjas termésének magjából préselik. Létezik édes és keserű változata is, a kozmetikumokban csak az előbbi fordul elő.
Hatóanyagai: magas egyszeresen és kétszeresen telítetlen zsírsavtartalmú (olajsav ’omega 9’, linolsav ’omega-6’), e mellett gazdag vitaminokban (leginkább E-vitamin) ásványi anyagokban és magas a fehérjetartalma is.
Milyen? halványsárga-áttetsző, teljesen szagtalan, kellemes, lágy, gyorsan felszívódó bázisolaj.
Hatása: antioxidáns, kiváló bőrpuhító, enyhíti a viszketést, irritációt, gyulladásokat, egyszóval megnyugtatja, puhává, simává, bársonyossá teszi a bőrt.
Mire? minden bőrtípusra, elsősorban a száraz és az érzékeny, irritált (ekcémás) bőrre. Babáknak való kozmetikumokban is biztonsággal használható.
Hogyan? tuti hordozóolaj (kiválóan vegyül illó- és egyéb olajokkal), de önmagában is remekül használható.
Egyéb tulajdonságai: hevíthető, eltartható.
Honnan? Nagyon könnyű beszerezni; patikából, drogériából, nagyobb bevásárló központokból (a Tescoban, Auchanban és társaikban az illóolajok polcán keresd). 50 ml kb. 7-800,-Ft.

Földimogyoróolaj (Peanut oil) a földimogyoró (’Arachis hypogaea’) más néven amerikai mogyoró a szója után a második legfontosabb olajnövény. A hosszú virágkocsányon lógó, terméshüvelyben fejlődő magok a földbe fúródva, növekednek és ott is érnek meg.
Hatóanyagai: sok (60%) egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsav (olajsav, linolsav, azaz omega-6), (18%) fehérje, sok enzim és nyomelem (főként mangán és kén), e mellett nagyon magas az E-vitamin-tartalma is.
Milyen? halványsárga színű, erősen mogyoró aromájú, tömény illatú, nehéz olaj, ami remekül kenődik, és lassan szívódik be.
Hatása: tápláló, nyugtató, hidratáló és összehúzó hatású.
Mire? jól használható száraz, hámló, de zsíros, gyulladt bőr esetén is. Tuti masszázsolaj.
Hogyan? célszerű erős illatú illóolajokhoz keverve használni.
Egyéb tulajdonságai: nem avasodik, nem fény- és hőérzékeny, azaz sütésre-főzésre is alkalmas. Mogyoró és szója allergiások inkább kerüljék.
Honnan? nagyobb fűszerboltból, esetleg bioboltból, webáruházból. kb. 800-1.000,-Ft/50ml.

Lenmagolaj (Flax-, vagy linseed oil) a kék virágú házi len gubójában (toktermésében) fejlődő sárgásbarna magokból (Lini semen) sajtolják.
Hatóanyagai: gazdag leginkább többszörösen telítetlen zsírsavakban (omega-3), A, B, C, D, és E-vitaminban, és béta-karotinban.
Milyen? aranysárga színű, kicsit kesernyés ízű, „olajoshal” (olvadt vaj) illatú olaj.
Hatása: sejtregeneráló, nyugtató, ápoló hatású.
Mire? elsősorban száraz, érzékeny, irritált bőrre, bőrproblémákra (terhességi csíkok, hegek eltűntetésére, ekcémára, pikkelysömörre, herpeszre) nagyon jó.
Hogyan? leginkább bázisolajokhoz (mandula, jojoba) keverve.
Egyéb tulajdonságai: Hőérzékeny és gyorsan megromlik, úgyhogy hűtőben kell tartani és pár héten belül felhasználni.
Honnan? Bármelyik bioboltból, vagy fűszerestől, bár elképzelhető, hogy csak rendelésre (pár nap alatt meg szokták hozni), mert gyors romlása miatt nem szeretik raktározni. 200ml kb. 600,-Ft.

Ligetszépeolaj (Evening Primrose Oil) a parlagi ligetszépe (Oenothera biennis) este nyíló, rövid ideig virágzó, sárga virágjainak pici, fekete magjából préselt olaj.
Hatóanyagai: sok (72%) linolsav (omega-6-zsírsav), (9%) gammalinolénsav (azaz F-vitamin, ami elsősorban a szívre, a keringésre,
a bőrre és az immunrendszerre hat) és vitaminok.
Milyen? aranysárga színű, sűrű olaj.
Hatása: regeneráló, nedvességpótló, gyulladáscsökkentő, nyugtató hatású, megakadályozza a bőr gyors öregedését, támogatja az öngyógyító képességét.
Mire? elsősorban száraz, öregedő, problémás bőrre (pattanásra, pikkelysömörre, ekcémára), töredező körmökre, korpás hajra jó.
Hogyan? sűrűsége miatt ajánlatos 20%-os arányban hígítani valamilyen könnyebb bázisolajjal és tartósításként E-vitamint vagy búzacsíra olajat is adni hozzá.
Egyéb tulajdonságai: gyorsan avasodik.
Honnan? Rendelésre bioboltból, vagy webáruházból; 50ml kb. 1.300-1.600,-Ft.

Makadámia(dió)-olaj (Macadamia oil), amit a csonthéjas gyümölcsök királynőjének tartott makadámiafa (Macadamia ternifolia) érett magjából préseléssel nyernek ki.
Hatóanyagai: nagy mennyiségű telítettlen- (53-67% olajsavat ’omega-9’), (16-24% palmitolénsavat) és telített zsírsavat (8-10% palmitinsav) tartalmaz. Ezek mellett van benne A, B és E-vitamin, valamint ásványisók.
Milyen? kissé sárgás színű, zsíros hatás nélkül gyorsan felszívódó olaj.
Hatása: gyulladást, irritációt csökkent, valamint simává, bársonyossá teszi a bőrt.
Mire? leginkább érzékeny, irritált, napégette, beteg bőrre.
Egyéb tulajdonságai:3-4. faktorú fényvédő.
A benne lévő sok telítettlen zsírsav miatt gyorsan avasodik és hőérzékeny.
Honnan? Rendelésre bioboltból, vagy webáruházból; 50ml kb. 600-800,-Ft.

Mogyoróolaj (Hazelnut oil) a nyírfafélék családjába tartozó közönséges mogyoró (Corylus avellana) kupaccsal körülvett makkterméséből nyert olaj.
Hatóanyagai: 60%-ban tartalmaz elsősorban telítettlen, kisebb mennyiségben telített zsírsavakat, 18%-ban fehérjét, valamint sok enzimet és nyomelemet (főként mangánt és ként), de E-vitaminban is gazdag.
Milyen? jól kenhető.
Hatása: tápláló, feszesebbé teszi a bőrt, élénkíti a vérkeringést és erősíti a hajszálereket.
Mire? minden bőrtípusra, de leginkább az öregedő bőrnek tesz jót.
Hogyan? általában más olajokhoz adva. A keverékben a mogyoróolaj a sejtregenerálódást segíti.
Egyéb tulajdonságai: hőérzékeny.
Honnan? Webáruházból, ahol 100 ml 800,-Ft.

Napraforgó(mag) olaj (nem finomított!) (Sunflower oil) az őszirózsák családjába tartozó napraforgó (Helianthus annuus) magjából (a szotyiból) préselik.
Hatóanyagai: (65-70%) többszörösen telítetlen zsírsavak (többek közt linolsav ’omega-6’), telített zsírsavak (palmitinsav, sztearinsav), rengeteg E-vitamin, A, B1, B2-vitamin, lecitin, fehérje, ásványi anyagok (foszfor, vas, kálium).
Milyen? lágy szerkezetű, könnyen, zsíros hatás nélkül felszívódó olaj.
Hatása: antioxidáns (védi a sejteket), enyhén fertőtlenítő, tisztító, hidratáló hatású.
Mire? túl száraz vagy túl zsíros, problémás bőrre.
Hogyan? masszázsolajnak kiváló.
Egyéb tulajdonságai: hevíthető, de avasodásra hajlamos.
Honnan? Már láttam a hidegen sajtolt változatot bevásárló központban is, de fűszeresnél, bioboltban is elérhető. 500 ml kb. 5-600,-Ft.

Olívaolaj (Olive oil) az olajfa (Olea europae) éretten fekete bogyójából préselik. Az olajak királynőjének (Homérosz szerint „folyékony arany”) is nevezik, talán sokoldalú felhasználhatósága, karakteres íze és az egészségre gyakorolt jótékony hatása miatt. No, meg azért, mert a királyokat ezzel „kenték fel”, a hercegnőket ezzel kenték be, hogy szépek legyenek, a halottakat pedig balzsamozták, hogy minél tovább megmaradjanak.
Hatóanyagai: sok (60-80%) egyszeresen és (5-20%) telítetlen zsírsav (linol- (omega-6), linolénsav (omega-3), azaz F-vitamin), E-, A-, D-, K- vitamin, és bétakarotin van benne.
Milyen? finom szerkezetű, jellegzetes illatú, zöldessárga, jól kenődő, de lassan felszívódó olaj.
Hatása: antioxidáns, sebgyógyító, nyugtató, hidratáló hatású.
Mire? minden bőrtípushoz jó, de leginkább az érzékeny bőrre (pl. szemkörnyékre), éjszakai kézkrémként, fürdőolajként is kiváló, valamint pakolásként regenerálja a száraz hajat. Hipoallergén, így kisbabák ápolására is alkalmazható.
Hogyan? elsősorban az erősebb illatú illóolajokhoz való, mint például a bazsalikom, a rozmaring, a teafa és a kakukkfű, de más hordozóolajokhoz is keverhető.
Egyéb tulajdonságai: fény- és hőérzékeny.
És még: az olajfa levelei is majdnem olyan hasznosak, mint maga a termés. A levelekből nyert kivonat antiszeptikus hatású, megköti a szabad gyököket, fiatalon tartja a sejteket, stimulálja a kollagén-anyagcserét, nyugtatja az irritált, leégett bőrt. Így védi a bőrt a környezeti ártalmaktól, óv a ráncképződéstől, remek összetevője a napozás utáni kozmetikumoknak és szemránckrémeknek.
És hogy még teljesebb legyen a felsorolása az olajfa kozmetikai jelentőségének; a fatestből nyert gyantát illatszerekben hasznosítják.
Ja, és az olajág sem véletlenül a béke szimbóluma…
Figyelmeztetés: az (extra) szűz változattal szemben a sansa vagy pomace olaj csak elhanyagolható mennyiségű értékes anyagot tartalmaz. Ezeket a vegyileg kinyert olajakat szűz olajjal "ízesítik" (kb. 1%-ot adnak hozzá), nem sok közük van a bogyó értékes olajához.
Honnan? Bármelyik bevásárlóközpontból, fűszerboltból különböző minőségben és mennyiségben. Átlagos ára 500 ml kb. 1.500-2.000,-Ft.

Repceolaj másnéven canola-olaj (Rape seed oil) a repce (Brassica napus vagy Brassica campestris) magjából készül.
Hatóanyagai: az olívaolajhoz hasonló összetételű. Sok telítettlen zsírsavat tartalmaz (61% olajsav ’omega-9’, 20% linolsav ’omega-6’, 10% alfa-linolénsav ’omega-3’), emellett jelentős a B, E és K-vitamin tartalma.
Milyen? sötét színű, könnyű, gyorsan felszívódó olaj.
Hatása: remek hidratáló, nyugtató, gyulladáscsökkentő, puhító, sejtvédő hatású.
Mire? minden bőrtípushoz jó általános testápolóként, masszázs-, vagy fürdőolajként és háziszappan alapanyagnak is kiváló.
Egyéb tulajdonságai: nem hajlamos az avasodásra, hevíthető.
Honnan? Már bevásárló központokban is kapni, vagy fűszerboltban. 500 ml kb. 1.000-1.500,-Ft.

Sárgabarackmag-olaj (Apricot kernel oil) a sárgabarack (Armeniaca vulgaris) gyümölcsének csonthéjas magjából préselik.
Hatóanyagai: több mint 50 %-ban tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírsavat, többszörösen telítetlen zsírsavak közül omega-6 zsírsavat, emellett óriási az A, B17, és E-vitamin tartalma.
Milyen? Kicsit sötétebb sárga, mint az édesmandula-olaj, de ahhoz hasonló textúrájú, egészen könnyű, gyorsan és könnyen, zsíros hatás nélkül felszívódó olaj.
Hatása: táplál, hidratál, puhítja, lágyítja a bőrt, gyulladáscsökkentő, serkenti a vérkeringést.
Mire? minden bőrtípushoz, de leginkább a száraz, érzékeny, gyulladásra hajlamos és érett, öregedő bőrnek jó, valamint a száraz, repedezett körömnek. Kiváló arc- és testmasszázshoz is.
Egyéb tulajdonságai: magas antioxidáns tartalma miatt kevésbé hajlamos az avasodásra.
Honnan? Leginkább webáruházból, ahol 50 ml kb. 1.000-1.500,-Ft.

Szezám(mag)olaj (Sesame oil) az egyik legrégebben termesztett lágyszárú olajnövény (Sesamum indicum) toktermésben fejlődő, csepp alakú magokból préselik.
Hatóanyagai: zsírsavösszetétele a manduláéhoz hasonlít; leginkább linol- (omega-6) és olajsavból (omega-9) áll. E mellett rendkívül gazdag vitaminokban (főleg E-vitaminban), és ásványi anyagokban (mangán, réz, magnézium, foszfor, nikkel, vas és rengeteg kálcium). Vannak benne természetes antioxidánsok (sesamol és sesamolin) és sok lecitin.
Milyen? színe tiszta halványsárga, erősen pörköltmag illatú, az egyik leggyorsabban beszívódó (gyors)olaj.
Hatása: hidratáló, antiallergén, puhító, regeneráló, vitalizáló, méregtelenítő, tisztító hatású, gátolja a melanomasejtek növekedését, és sok lecitint tartalmaz, ami segít megőrizni a bőr rugalmasságát.
Mire? nagyon jó hatással van a száraz, zsír-és vízhiányos, igénybevett, fáradt és tisztátalan (aknés, pattanásos), problémás bőrre (pikkelysömörre, ekcémára). Hajmosás előtti pakolásként száraz, töredezett hajra szintén kiváló.
Hogyan? leginkább keverékekben, víztartalmú krémekben használatos, ahol a lecitin kiváló emulgeáló hatása révén összetartja az alkotó anyagokat és segít benntartani a vizet a sejtekben. Esti smink és arclemosóként vattapamacsra zuttyantva is jól használható (nagyon erős a pörköltmogyoró illata).
Egyéb tulajdonságai: magas hőre érzékeny.
Különösen sokáig eltartható.
Fényvédő tulajdonságú (2 faktor).
Honnan? Fűszerestől, bioboltból; kb. 1.500,-Ft/200ml.

Szőlőmagolaj (Grape seed oil) az érett szőlő (Vitis vinifera) magjából préselik.
Hatóanyagai: többszörösen telítetlen zsírsavak (60% linolsav ’omega-6’, 20% linolénsav ’omega-3’ és 16% olajsav ’omega-9’). Gazdag antioxidánsokban is (A, B6, E-vitamin, bioflavonoidok, klorofill).
Milyen? egészen finom, halványzöld színű, enyhe, de jellegzetes illatú. Könnyen és gyorsan felszívódik.
Hatása: antioxidáns, regenerálja a bőr kötőszöveteit, megelőzi az öregedését, csekély összehúzó hatása révén feszesít, ránctalanít.
Mire? valamennyi bőrtípushoz tökéletes, de különösen a szem környékére van jó hatással, illetve a zsíros, tisztátalan, öregedő bőrre. Hajpakolásként elősegíti a hajhagymák gyors regenerálódását.
Hogyan? önmagában is használható, de jól keverhető gazdagabb, testesebb olajokkal. Jó masszázsolaj.
Egyéb tulajdonságai: hevíthető, kevésbé hajlamos az avasodásra.
Honnan? Könnyű beszerezni bevásárló központokból, bio-, vagy fűszerboltból. 200 ml kb. 1.200,-Ft.

Tökmagolaj (Pumpkin seed oil) a sütőtök (Cucurbita maxima) magjából préselik. Úgy tartják, a férfiak olaja, mert a népi gyógyászat szerint a prosztata gyógyszere.
Hatóanyagai: többszörösen telítettlen (leginkább linol- ’omega-6’, olajsav ’omega-9’) és telített zsírsavak (palmitinsav). Jelentős mennyiségű antioxidáns (A, B, C, D, E-vitaminok), nyomelemek (szelén, nátrium, cink).
Milyen? sötétbarna színű, rendkívül aromás (pirított mag ízű és illatú).
Hatása: megvédi a sejteket a káros szabadgyököktől, lassítja a bőr öregedését.
Mire? érzékeny, gyulladásra hajlamos, öregedő bőrre.
Egyéb tulajdonságai: kevésbé érzékeny a hőre, és kevésbé gyorsan avasodik.
Honnan? Bioboltból, vagy fűszerestől, 100 ml-t kb. 1.500,-Ftért.

Megjegyzés:
A fent leírt olajak nagyrészét nap, mint nap használom ilyen-olyan kencékben, lemosókban, amik receptjeit hamarosan szintén bejegyzem. Ezeken az olajokon kívül természetesen még számtalan, kisebb-nagyobb kozmetikai jelentőséggel bíró növényi olaj (borágó, boróka, feketekömény, neem, pórsáfrány, szilvamag és még sorolhatnám) és „macerátumból” bázisolajjal kinyert olaj (körömvirág, rozmaring, sárgarépa és ezt is még sorolhatnám) létezik, amikkel majd később foglalkozom.

Az otthoni kutyuldádba nem kell minden növényi olajat beszerezned, a hasonló összetételűek egymással kiválthatók, helyettesíthetők. Fontos az is, hogy a bőrtípusodnak és a pénztárcádnak megfelelőeket válaszd. Hogy mik legyenek a kozmetikai kezdőcsomagodban, azokról szintén írok majd.

A drága, könnyen megromló, nehezen beszerezhető olajokat akár másokkal, barátokkal szövetkezve is megrendelhetitek, így sokkal gazdaságosabb, a postaköltség is megoszlik és nem romlik rátok az esetleg mégsem tetsző olaj.

A képek forrása az international.stockfood.com oldal.

A növényi vajak és viaszok nagyobb részben telített (stabil, egyszeres kötésű) zsírsavakat (pl. palmitinsav, sztearinsav, laurilsav, mirisztinsav, arachinsav) tartalmazó, magvakból nyert (préselt) növényi olajok (szobahőmérsékleten folyékonyak), zsírok (szobahőn szilárdak). (Korábban a telített zsírsavakat okolták a szív- és érendszeri betegségekért, de ma már tudjuk, hogy azért a mesterségesen előállított transz-zsírok a felelősek, a telített zsírok mértékkel fogyasztva egészségesnek mondhatók.)
Szobahőmérsékleten többnyire szilárdak, különböző gyorsasággal szívódnak be a bőrbe, ahol vékony védőréteget alkotnak. Ez nem egy zárt réteg (mint a paraffin és egyéb kőolajszármazékok), így a bőr tud alatta lélegezni, ugyanakkor véd a külső káros hatásoktól (szél, hideg, száraz levegő, UV-napsugárzás). A növényi vajak segítenek a bőrsejtekben tartani a vizet, azaz hidratálnak. Általános bőrápolóként önmagukban (különösen száraz, vízhiányos, viszkető, irritált, ekcémás bőrre), vagy más növényi olajokkal keverve a hidratáló hatás fokozásaként, sűrítőként használhatók.

Kókuszvaj (más néven kókuszolaj vagy zsír) hidegen sajtolással, vagy 110ºC-on gőzöléssel távolítják el a friss-, vagy szárított (coprából) kókuszdióból.
Hatóanyagai: közepes szénláncú zsírsavak (leginkább laurinsav, ami az anyatejnek is egy fő alkotója; besegít az immunrendszernek.) (A zsírsavak hossza fontos meghatározója, hogy a szervezet hogyan hasznosítja őket, és hogy milyen hatást gyakorolnak a szervezetünkre.)
Milyen? szobahőmérsékleten általában még szilárd, fehér. 24°Con olvad, akkor átlátszóvá válik. Csak a szűz kókuszolajnak van enyhe kókusz íze, aromája, a szűrt (coprából készült) kókuszolajnak nincs, de hatóanyag tartalmuk hasonló. Stabil szerkezetű. A bőrbe könnyen, gyorsan beszívódik és nem hagy zsíros hatást maga után.
Hatása: erős antimikrobiális (baktérium és gombaölő, azaz fertőtlenítő), remek hidratáló, tápláló, csökkenti a ráncokat, fényvédő.
Mire? minden bőrtípusra, akár önmagában is, nappali krémként is. Kifejezetten jó pattanásos, problémás bőrre, vagy fogkrémalapként, ajakírként, borotválkozás után, egyszóval imádni való!
Egyéb tulajdonsága: hűtés nélkül is friss marad legalább két-három évig, már, ha addig nem került volna felhasználásra…Kenyérre kenve is Isteni, ráadásul javítja az inzulin felszabadulását, ezáltal csökkenti a glikémiás indexet, tehát még diétában, fogyókúrában is kiválóan fel lehet használni.
Más olajokkal keverve szép fényt ad a kozmetikumnak, de befolyásolja a krém állagát is! Hűvös környezetben besűrűsödik!
Fényvédő, 2es faktorú.
Hevíthető.
Honnan? Nagyobb bio-, fűszerboltokban, webáruházakban lehet kapni igencsak eltérő árakon. Én a Culinarisból szoktam beszerezni; természetesen, hidegen sajtolt kókuszolajat 5-600,-Ft/250ml.

Shea vaj, más néven karitévaj A karitéfa (Butyrospermum parkii, vagy Vitellaria paradoxa) fa csonthéjas dió terméséből készül. és remekül táplálja.
Hatóanyagai: telített és telítetlen zsírsavak sokasága (leginkább sztearin- és olajsav) , magas A-, E- és F-vitamin (omega-3 és omega-6 zsírsavak, amiket az emberi szervezet nem képes előállítani, más néven esszenciális zsírsavak) tartalmú.
Milyen? közepes keménységű, sárgás színű, édeskés illatú, könnyen felszívódó vaj(krém).
Hatása: serkenti a bőr öngyógyító képességét; gyulladáscsökkentő, puhító, nyugtató, hosszantartó hidratáló, öregedés gátló hatású.
Mire? minden bőrtípusra jó ápolószer, különösen érzékeny, beteg (kisebesedett, repedezett, ekcémás, allergiás, égett) bőrre. Önmagában alkalmazva kézkrémként, popsikenőcsként, ajakírként, napozás- és borotválkozás utáni testápolóként is kiváló.
Egyéb tulajdonságai: 6-os fényvédő faktorú.
Nem jó hűtőszekrényben tárolni, mert nagyon megkeményedik és nehezen használható lesz. Az optimális tárolási hőmérséklet 20-25°C, lezárt tégelyben.
Magas hőmérsékletre érzékeny, aza finoman olvasztani lehet, de sütni-főzni nem.
Honnan? Bioboltból, vagy webáruházból. Különböző kiszerelésekben árulják; 100 ml (kb.75 g) kb. 1.500-2.000,-Ft.

Kakaóvaj A kakaófa (Theobroma cacao, azaz ’Az Istenek eledele’) termésének magjaiból, a kakaóbabból nyerik, préselik.
Hatóanyagai: nagyrészt telítettlen zsírsavak (sztearin-, olaj-, palmitin- és linolsav), antioxidánsok ’sejtvédők’ (karotinoidok, polifenol, vitaminok), fehérjék, ásványi anyagok (foszfor, kálium, mangán).
Milyen? szobahőmérsékleten szilárd, kemény állagú, halványsárga, finom illatú zsír, ami 32-36oC-on azonnal olvadni kezd. (Ez a tulajdonsága teszi a csokigyártás legfőbb alapanyagává; ugyanis elolvad a szájban ;o). A bőr felületén zsíros hatást keltő réteget hagy.
Hatása: védelmet nyújt a környezeti ártalmakkal szemben, a sérült bőrt regenerálja, hidratál, puhít, lassítja a bőr öregedését. Segíti az egyenletes barnulást.
Mire? csokoládékészítésen túl, zsírozó és filmképző hatása miatt elsősorban száraz, repedezett, ekcémás bőr ápolására alkalmas. Napkrémek alapanyaga.
Hogyan? lehet önmagában, „nyersen” egy kis darabot végighúzni a bőrön, így a kellő mennyiség jut a bőrfelszínre, de a hatás fokozása érdekében össze is lehet olvasztani más olajokkal, illókkal. Keverékekben segíti a többi anyag beszívódását a bőr mélyebb rétegeibe. Természetes síkosítóként is használható (kúpokban, együttléteken).
Egyéb tulajdonságai: 5-7 faktorszámú napvédő hatású.
Honnan? Egyes (sajnos, nem minden) gyógyszertárban, bioboltban, vagy webáruházban kapható, és elég változó minőségben. 50g kb. 4-500,-Ft.

Mangóvaj A mangó (Mangifera indica) magjából készül.
Hatóanyagai: telített és telítetlen zsírsav aránya közel egyenlő, jelentős mennyiségben tartalmaz antioxidáns vitaminokat (pl. C-vitamint).
Milyen? sárgásfehér színű, puha állagú, az éretlen dióra emlékeztető illattal. Összetétele hasonló a shea- és kakaóvajhoz, azonban a shea vajnál kevésbé zsíros tapintású, lágyabb, és valamivel gyorsabban szívódik fel.
Hatása: puhítja, nyugtatja, rugalmasabbá, egészségesebbé teszi a bőrt, emellett ránctalanít, és feszesít.
Mire? általános testápolásra, illetve a száraz bőr jellegzetes viszkető tüneteinek enyhítésére. A shea vajhoz hasonlóan jól használható kisebb sebek gyógyítására, bőrkeményedések puhítására, ekcéma és pikkelysömör kezelésére.
Egyéb tulajdonságai: kismértékben fényvédő hatású. Az érzékeny embereknél allergiás reakciókat okozhat!
Honnan? Bioboltból, vagy webáruházból; 100 g kb. 1.500-2.000,-Ft.

Jojobaolaj A jojoba bokor (Simmondsia/Buxus chinensis) dióterméséből készülő nemes olaj. Az egyik leghatékonyabb bőrápoló olaj, bár igazából folyékony viasz (97% ban viaszos észter alkotja), de ugyanolyan jó tulajdonságai vannak, mint a többi bázisolajnak (mandula-, szőlőmag-olaj, stb.).
Hatóanyagai: hosszú szénláncú észterek, nagy mennyiségű Omega-9 (oleinsav), magas E-vitamin és ásványi anyag tartalom.
Milyen? könnyű, kellemesen lágy, aranysárga, olajosan folyós. Gyorsan és mélyen beszívódik a bőrbe és nem kelt zsíros érzetet.
Hatása: sejtregeneráló, bőrmegújító, hidratáló, puhító, gombaölő hatású; rugalmasabbá teszi a bőrt, helyreállítja a faggyútermelés egyensúlyát, segíti a gyulladások gyógyulását, ezáltal kordában tartja a pattanásokat.
Mire? minden bőrtípusra (érzékeny, száraz, öregedő, aknés, ekcémás bőrre egyaránt), emellett remek hajbalzsam, ajakír és napozóolaj.
Egyéb tulajdonságai: illóolajok hordozójaként is ideális; könnyű vivőolaj és antioxidáns tulajdonságai révén megakadályozza a többi olaj gyors romlását.
16 faktoros fényvédő hatású.
Hevíthető.
Honnan? Nagyobb (vagy készségesebb) patikából, bioboltból, vagy webáruházból; 50 ml kb. 1.200-1.500,-Ft.

Ricinusolaj A kutyatejfélék családjába tartozó ricinusfa (csodafa, csodafű, jónásfája), magvaiból állítják elő.
Hatóanyagai: telített- (palmitin- és sztearinsav) és telítettlen (olaj-, linolsav, azaz ’omega 3’) és ricinolsav) zsírsavak. Ezek mellett egy rendkívül mérgező anyag is van, a ricin, de ez a méreg préseléskor nem megy át az olajba.
Milyen? színtelen (teljesen átlátszó), szagtalan, nehezen száradó, nehéz, sűrűn folyós, zsíros olaj.
Hatása: bőrpuhító, hidratáló, tápláló, szabályozza a faggyúmirigy-működést, serkenti a szőrnövekedést (szempillákat, hajat), és alkalmas ízületi gyulladás elleni borogatásra is.
Mire? szőrzeterősítésre, dúsításra. Szemfesték lemosóként kifejezetten ajánlott, ha mindennap smink kerül a szemre (ilyenkor érdemes fele-fele arányban olívaolajjal hígítani, hogy ne legyen nagyon sűrű).
Hogyan? Majd egy sminkelős bejegyzésnél részletesen leírom…
Egyéb tulajdonságai: könnyen avasodik, ezért mindig jól zárható edényben, fénytől, hőtől és levegőtől elzárva tartsd, de ne hűtőben, mert ha nagyon lehűl nehezen önthetővé válik.
Jó habzást ad a (házilag készített) szappannak.
Honnan? legkönnyebben patikákban, vagy gyógynövény szaküzletekben szerezhető be; Maximális kiszerelése 30ml, ami kb. 300,-Ft.

A képek forrása a morningasource.com és az international.stockfood.com oldalak.

Mielőtt rátérnék a különböző növényi olajok jótékony kozmetikai hatásainak részletezésére, majd a későbbi bejegyzésekben az ezekből készíthető házi kozmetikumok receptjeire, szeretnék néhány dolgot előrebocsátani.

Először is fontos felhívnom a figyelmed, hogy mindig csak hidegen sajtolt vajakat, olajakat használj, sose finomítottat, mert ezek tartalmazzák megfelelő mennyiségben az egészségvédő hatóanyagokat! Általában nagyobb bio-, fűszerboltokban, webáruházakban lehet kapni őket elég eltérő kiszerelésben és árakon. (Lehetséges beszerzési helyeket és árakat igyekszem mindenhol feltüntetni.)

Azt is lényeges megemlítenem, hogy napi 1-2 teáskanálnyi hidegen sajtolt, esszenciális zsírsavakat (amiket az emberi szervezet nem tud előállítani, így magához kell, vegye), vitaminokat tartalmazó aranyat érő növényi olaj bevitelével jelentősen hozzájárulhatunk szépségünk, fiatalságunk megőrzéséhez, immunrendszerünk egyensúlyának fenntartásához.
Majd írok egy másik esszét ezen olajak jelentőségeikről, ha kenve, csorgatva, kanalazva, salátára zuttyantva fogyasztjuk őket, de itt, most csak a „kozmetikai” jelentőségeiket próbálom összefoglalni.
Azonban már most megjegyzem, hogy a többszörösen telítetlen zsírokban gazdag olajakat (pl. napraforgó, olíva) nem szabad hevíteni. Ezek szerkezete nagyon érzékeny, hő, fény, oxigén hatására könnyen bomlanak, és ilyenkor a test számára igen káros szabadgyökök keletkeznek. Így nem alkalmasak sütésre, főzésre, csak „nyers” fogyasztásra! Krémkészítéskor is csak a már kézmelegre hűlt többi összetevőhöz adhatók. Tárolni őket fénytől védett, hűvös helyen, sötét üvegben érdemes. (Az egyes olajok összetevőire és hőérzékenységére mindnél külön kitérek.)

A növényi zsiradékokra általánosságban igaz, hogy az emberi bőrmirigyek váladékához, a faggyúhoz hasonló szerkezetűek, így remekül tisztítják és ápolják a bőrt, igazi „bőrrokon” kozmetikumok. A faggyú egy természetes nedvesítőszer, ami védi a bőrt a kiszáradástól, ráncosodástól, rugalmassá, egészségessé teszi.
(Normális esetben a faggyú a bőr apró pórusain keresztül kiürül, és védőréteget képezve szétoszlik a felszínén. Fokozott faggyúműködés hatására azonban megjelenik az akne, amitől az arc grízessé (pici dombocskák jelennek meg rajta) válik. Ha az akne a felszínre kerül és eltömődik, megfeketedik (bepiszkolódik), mitesszer lesz belőle. Ha elfertőződik, begyullad, pattanás lesz.)
Növényi olajokkal (a szappanokkal ellentétben) a bőr kiszárítása nélkül eltávolíthatók a rárakódott különféle szennyeződések, ráadásul feltöltik a hámrétegeket jótékony hatóanyagaikkal (antioxidánsokkal (vitaminokkal), esszenciális zsírsavakkal, ásványi anyagokkal), nem mellesleg segítenek a sejtekben tartani a vizet, azaz hidratálnak. Minden olajnak (összetételétől függően) más és más tulajdonsága és hatása van, így más problémákat orvosolnak, különböző bőrtípusoknak megfelelően. Ezeket is összegyűjtöttem az egyes olajokra vonatkozóan. (Hogy hogyan állapíthatod meg – ha még nem tudnád -, hogy Te melyik bőrtípusba tartozol, arról majd még írok.)

A gyári kozmetikumok is tartalmaznak természetes növényi olajakat, de igencsak kis mértékben. (Az összetevő listán nem ritkán hátul kullognak a víz, glicerin, lanolin és társaik után, amik nagy mennyiségben alkalmazva szárítanak, eltömítik a pórusokat.) Ezekből az olajokból, vajakból remek, természetes ápoló krémeket lehet készíteni különböző problémákra, különböző bőrtípusoknak. Először sorjában mesélek a vajakról, viaszokról, bázis-, és illóolajokról, hogy el tudd dönteni, melyik illene inkább Hozzád, aztán jöhetnek a bevált receptek! ;o)

A kép forrása az international.stockfood.com oldal.

…a megmaradt alapanyagokból.

Kis családom nagyon szereti a péksüteményeket, így minden héten készül uzsonnára némi kakaóscsiga, töltött kifli, vagy valamilyen kalács-féle. Ezeket sütés előtt jó lekenni egy kis tojással, mézes tejjel, amiből mindig marad is, vagy éppen nem kellett a tésztába egy tojás fehérje. Jó gazdasszonyként a szívem vérezne, ha a lefolyóban végeznék ezek a megmaradt anyagok, így hol ezzel, hol azzal kutyulom őket össze, majd felkenve az arcomra szépülök.

Az alábbi házikencéket heti 1-2 alkalommal bátran fel lehet használni arcpakolásként sütés után, vagy anélkül.

HA SÁRGÁJA MARAD
Hozzávalók:
1 tojás sárgája (vagy egy egész tojás maradéka)
1 ek méz
1ek zab, vagy búzakorpa, vagy liszt, vagy őrölt mandula
némi (1tk) olaj (olíva, búzacsíra, szőlőmag, mandula…stb), esetleg tej (de el is hagyhatók)
zsíros bőrűeknek némi citromlé is mehet bele.
Elkészítés és használat:
A felsorolt összetevőket kenőcsös állagúra keverem. Ha egy egész tojás van benne, vagy tej is, és túl híg, várok pár percet, míg a zabliszt kicsit megduzzad, utána kenem fel az arcomra 20-30 percre, majd langyos vízzel öblítem.
Megjegyzés:
Ez a pakolás puhít és táplál; fáradt, kiszáradt, repedezett kézre is tökéletes. A maradékot általában oda kenem, majd szintén egy idő múlva lemosom.

HA FEHÉRJE MARAD
Hozzávalók leginkább zsírosabb, tág pórusú bőrre:
1 tojás fehérje
pár csepp citrom
1 tk méz
némi zab, vagy búzaliszt
Elkészítés és használat:
A fehérjét egy pici citromlével habbá verem, majd hozzákeverem a mézet és besűrítem egy kevés liszttel, hogy ne csússzon le az arcomról. 10-15 percre felkenem, majd lemosom.

HA FEHÉRJE MARAD ÉS ÉLESZTŐ
Hozzávalók inkább zsírosabb, pattanásos, vagy tág pórusú bőrre:
1 tojás fehérje
pici citromlé
kb. ¼ kocka élesztő
Elkészítés és használat:
Az előzőhöz hasonlóan a fehérjét egy pici citromlével habbá verem, de most élesztővel keverem el. Ez általában már egy jól kenhető massza, nincs szükség egyéb sűrítőre, de ha mégsem, mehet bele kevés zabliszt, vagy őrölt mandula. 10-15 percre felkenem, majd lemosom.
Megjegyzés:
Ez a pakolás tisztít, zsírtalanít és összehúzza a pórusokat.

ÉLESZTŐS PAKOLÁS
Hozzávalók:
½ kocka élesztő
1 tk joghurt, vagy érzékenyebb bőrre tejszín
kb. 1 ek zabliszt, vagy őrölt mandula
Elkészítés és használat:
A kissé meglangyított joghurtban (vagy tejszínben) elmorzsolom és elkeverem az élesztőt. Zabliszttel (vagy őrölt mandulával, dióval) kicsit besűrítem, hogy krémesen kenhető legyen, de ne folyjon le az arcomról.
Ha ez megvan, felkenem az alaposan megtisztított arcomra és hagyom kb. 20-30 percig száradni. Ha teljesen kiszáradt inkább ledörzsölni szoktam a hatékonyabb hámlasztás érdekében, de langyos vízzel le is lehet mosni.
Megjegyzés:
Ha nem az egészet kenem az arcomra; egy kevés mézzel vagy banánnal, vagy mindkettővel elkeverve meg is szoktam enni. Így egész jó íze van, az amúgy borzalmas élesztőnek, de rendkívül jó B-vitamin forrás.

Magyarázat:
A különböző „maradékokat” kedved és bőröd igénye szerint is összekeverheted. Segítség képen leírom, melyiknek milyen kozmetikai hatása van.
Tojásfehérje: összehúzó, bőrfeszesítő, szárító hatású, így száraz, érzékeny bőrre nem ajánlott.
Tojássárgája: fehérjében gazdag, kiváló bőrpuhító, hidratáló.
Élesztő: kiválóan táplál és hidratál, nem mellesleg leszedi az elhalt hámsejteket, így puhává varázsolja a bőrt. Pattanások ellen kiváló.
Tej (tejszín): magas fehérje, kalcium és vitamintartalmú, a bőrrel megegyező pH értékű, hidratáló, bőrlágyító, nyugtató, tisztító hatású.
Joghurt (kefir): elpusztítja a kártékony baktériumokat, tisztító hatású, de kissé savas, így az érzékeny bőr nem kedveli.
Citromlé: frissít, feszesít, fertőtlenít, regenerál (helyre állítja a bőr savegyensúlyát), halványítja a szeplőket, bőrhibákat. Szárító hatása miatt inkább zsíros, pattanásos bőrre van jó hatással. Fontos, hogy frissen facsart gyümölcsből és ne gyári citromléből legyen!
Méz: kis mennyiségben alkalmazva hidratálja, tisztítja, táplálja és puhítja a bőrt.
Zabliszt: amellett, hogy jól besűríti a folyékony összetevőket (ezáltal kenhetővé válik, nem folyik le az arcról az adott arcpakolás) mélyen a pólusokba szívódva eltávolítja a szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket; gyengéden hámlaszt. Helyette bármilyen más gabonaliszt is használható.
Őrölt mandula: szintén jó sűrítő anyag, nem mellesleg eltünteti a mitesszereket, tisztítja, összehúzza a pórusokat. Helyette őrölt diót, vagy más olajosmagot is lehet használni.

És akkor még nem beszéltünk a különböző, bőrápolásban (is) díjnyertes gyümölcsökről…No, majd legközelebb ;o)

Tipp:
A kelt tésztákból készülő péksütemény receptjeimet itt megtalálod: www.kreativiki.hu/content/receptek/pekseg/hazikenyer.php

A Hétvirág-főzetben alkalmazott növények gyógyhatásait kutatva akadtam rá más, bőrápoló hatású füvekre. Ezekből válogatva helyettesítettem pl. a számomra nehezen beszerezhető papsajtot a keverékemben, vagy tettem hozzá a bőrömnek és illat-ízlésemnek megfelelően.

Ismét jelzem, hogy itt is csak a növények kozmetikai (elsősorban arcbőr-ápolásban alkalmazott) jelentőségeiről lesz szó, egyéb gyógyhatásaik ismertetésébe most sem bonyolódom. És a teljességre sem törekedtem (egyenlőre), csak a szerintem kifejezettem fontos bőrápoló növényeket gyűjtöttem össze.

Bojtorján (nagy vagy közönséges bojtorján, lapu, bogáncs, ragadvány, keserűlevelű fű, ’Arctium lappa’, gyógyhatása az apróbojtorjánéval megegyező): mikroba- és gombaölő hatású, ajánlott különféle bőrbajok ellen minden bőrtípusra.

Borsmenta (borsosmenta, ’Mentha piperita’): fertőtlenít, hűsít, javítja a bőr vérellátását. Leginkább zsíros bőrre ajánlott.

Cickafark (közönséges cickafark, cickafarkfű/kókró, ’Achillea millefolium’): sok jó hatóanyagot tartalmaz, így sok bajt orvosol; gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, pórusösszehúzó hatású, nehezen gyógyuló sebekre, ekcémára, érzékeny (rozáceás), zsír-és vízhiányos bőr ápolására is kiváló.

Citromfű (mézfű, méhfű, ’Melissa officinalis’): sebgyógyító, nyugtató, fertőtlenítő, tisztító, hidratáló hatású. Minden bőrtípus kedveli, emellett illatával a lelket és a kedélyt is felfrissíti.

Csalán (csípős csalán, nagy vagy apró csalán, kétlaki csalán, csólyány, ’Urtica diaica vagy urens’): gazdag C-vitamin és ásványi anyag tartalmú, gyulladás csökkentő, méregtelenítő, összehúzó, tisztító hatású így zsíros, pattanásos (szeboreás) hámló, viszkető bőr ápolására, valamint cellulit és stria ellen is kifejezetten hatásos.

Dió levél (’Juglans regia’): összehúzó, fertőtlenítő, gombaölő, nyugtató, hámosító hatású; a bőr enyhe gyulladásaira, pattanásokra, ekcémára, érzékeny, zsír-és vízhiányos bőr ápolására kiváló.

Gyermekláncfű (pitypang, ’Taraxacum officinale’): különböző bőrbetegségek figyelemre méltó orvoslója.

Rozmaring (’Rosmarinus officinalis’): fiatalító, bőrkondícionáló; hatóanyagai védik a bőrt az öregedéstől, késleltetik a ráncok kialakulását, és védik a káros anyagok, szabad gyökök támadásaitól. E mellett baktériumölő, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, összehúzó, tisztító, frissítő hatású, de nem csak az öregedő, tisztátalan, vagy zsíros, hanem mindegyik másik típusú bőr gyógynövénye is.

Levendula (’Lavandula augustifolia’): mikroba ellenes, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, frissítő, összehúzó hatású, isteni illata pedig nyugtatja a lelket.

Orbánc (Csengőlinka, lyukaslevelűfű ’Hypericum perforatum’): elsősorban nehezen gyógyuló sebeket gyógyít.

Ökörfarkkóró (molyhos/szöszös ökörfarkkóró, gyertyavirág, ’Verbascum phlomoides’): nyugtató, fertőtlenítő, összehúzó hatású, így enyhíti a bőrirritációt, segíti a sebgyógyulást.

Palástfű (asszonyok növénye, harmatfű, ’Alchemilla vulgaris’): Erős összehúzó hatású, ezért tág pórusú, öregedő bőrre, narancsbőrre, csíkok(stírák) eltűntetésére kiváló.

Vasfű (uborkafű, ’Verbéna officinalis’): bőrnyugtató, gyulladás csökkentő, sebgyógyulást segítő hatású.

Veronikafű (mindenbajraorvosság, férfihűség, nőifortély, ’Veronika officinalis’): mindenféle bőrbajokra (is) kiváló gyógyír.

Zsálya (orvosi, vagy kerti zsálya ’Salvia officinalis’): a nők füve, mert olyan hatóanyagokat (fitoszterolokat) tartalmaz, amik hasonlítanak a női nemi hormonokra, így sok női betegség ellenszere (meddőség, klimax, PMS). Fertőtlenítő, tisztító, összehúzó, erősítő, bőrkondicionáló, izzadás gátló hatású, így a zsíros, tág pórusú, de érzékeny és normál bőrre is kifejezetten ajánlott.

Megjegyzés:
Ezekből a növényekből is alkothatsz magadnak arclemosót; egyet-egyet önmagában, vagy többet egyedi keverékként. Az általános recept szerint készíts belőlük forrázatot; 1-2 evőkanálnyi szárított drogot önts le 4-5 dl forró vízzel, majd lefedve hagyd állni legalább fél órát. Készítéskor próbáld meg mellőzni a fém eszközök használatát.

Ha a városszéli (autóktól, egyéb durva szennyezőktől távoli) családi kertben nevelgettek valamelyik növényből, és biztosan tudod, hogy az a megfelelő fajta és azzal is tisztában vagy, hogy mikor kell begyűjteni, akkor használd nyugodtan.
Ha nem, akkor inkább vedd meg őket szárítva, csomagolva drogériában, patikában, bioboltban, a fűszeresnél.

Egy korábbi bejegyzésben (a kurkumás arcpakolás kapcsán) már említettem Szabó Zsuzsanna: A szépség természete című könyvét.

Nos, itt egy újabb gyöngyszem a könyvből, a „Hét virág arclemosó”, amit muszáj megosztanom másokkal is.

Meg kell említenem, hogy A természet füvészkertje (Reader’s Digest kiadó) című másik remek kiadványban is találtam erre való utalást, de ott belsőleg fogyasztva Hétvirág-gyógyteaként szerepel egy mondat erejéig ez a fűkeverék. Ilyetén való alkalmazásáról sajnos, még bővebb információra nem akadtam, de az biztos, hogy a mai kutatási eredmények szerint a ’martilapu’ italként fogyasztva (hosszabb távon) inkább árt, mint használ…Bár azt kihagyva (vagy helyettesítve) a teakeverék jó lehet általános roboráló, gyulladáscsökkentő, vitalizáló, nőiesség megőrző céllal, italként fogyasztva (kivéve a kismamákat!). No, de arclemosóként veszély nélkül bárki használhatja!

Engem érdekelt, hogy a hét felsorolt gyógynövény közül vajon melyik miért szerepel az összetevők között, így kicsit tovább dolgoztam az egyszerű listát. Ráadásul az első beszerző körutamkor 1-2 gyógynövényt nem is sikerült megvennem, így annak is utána jártam, milyen más, hasonló droggal (szárított növénnyel) lehetne ezeket kihelyettesíteni. Ezekről a következő bejegyzésben fogok írni.

Az alább felsorolt növények kozmetikai (azaz külsőleg alkalmazott) jelentőségeit gyűjtöttem itt össze. Egyéb gyógyhatásaikról számos internetes oldal és könyv ír, így azt most mellőztem.

HÉTVIRÁG-FŐZET ARCLEMOSÓ

Hozzávalók:

Akácvirág (más néven: fehér akác, csipkefa, mézgafa, latinul: ’Robinia pseudoacacia’): nyugtató, bőrkondícionáló, hidratáló hatású, ezért érzékeny, gyulladásra hajlamos, aknés, zsír- és vízhiányos bőr ápolására kiváló. Emellett finom illatával is hozzájárul a keverék „zamatához”.

Hársfavirág (kis és nagylevelű hárs, szádokfa, ’Tilia cordata’): vitalizáló, hidratáló, pórusösszehúzó, fertőtlenítő hatású, ezért remekül alkalmazható zsír- és vízhiányos, valamint sérült bőr (csípés, irritáció) borogatására, ápolására.

Körömvirág (’Calendula officinalis’): bőrápoló „csodaszer”, mert hámosító, nyugtató, fertőtlenítő, sebgyógyító, gyulladáscsökkentő hatású; mindenféle bőrbetegségre (csípés, égés, fekély, visszér, horzsolás…), nehezen gyógyuló sebekre, bármikor, bármilyen bőrre kiváló.

Kamilla (orvosi székfű, teafű, ’Matricaria chamomilla’): gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő hatású, e mellett segít megőrizni a bőr rugalmasságát, frissességét, gyorsítja a hámosodást, hidratál, gyengéden tisztítja a bőrt, szóval kihagyhatatlan a házikozmetikai készletből.

Martilapu levél (lókörömfű, körömlapu, szattyú, ’Tussilago farfara’): magas C-vitamin tartalmú, lágyító, gyulladáscsökkentő, sebgyógyító, összehúzó, hidratáló hatású.

Orvosi zilíz levél (fehérmályva, ’Althaea officinalis’): sebgyógyító (égési sérülésekre, pattanásokra), hatékony hidratáló, bőrpuhító hatású, így száraz, öregedő bőrre is ajánlott.

Papsajt levél (papsajtmályva, kereklevelű mályva, erdei mályva, ’Malva vulgaris vagy sylvestris’): lágyítja, puhítja a bőrt.

Elkészítés:
A beszerzett szárított növényekből egyenlő mennyiségeket kivéve, összekeverem őket egy zárható dobozban. Ebből az illatos keverékből egy púpozott evőkanálnyit leforrázok 4-5 dl vízzel és lefedve kb. 6 órán át állni hagyom. Ezután leszűröm egy jól kimosott befőttes üvegbe, a füveket jól kinyomkodom. A napi használathoz ki szoktam önteni egy kisebb (bébiételes) üvegbe egy keveset, hogy tovább eltartható legyen. (Így nem a teljes adagba nyúlkálok naponta többször a vattapamacsaimmal.)

Használat:
Előveszem a hűtőből a kellemesen hűvös, illatos virágfőzetet. Meleg vizes arcmosás után a lével benedvesített vattapamacsokkal áttörlöm az arcomat, a nyakamat, a dekoltázsom.
Tartok belőle egy kis szórófejes flakonban is a hűtőben, amiből frissítésként a nap folyamán időnként az arcomra permetezek.
Végül hagyom, hogy a bőröm magától megszáradjon, de egy tiszta kendővel is fel lehet itatni a lecsorgó felesleget.

Tárolás:
Hűtőben 5-6 napig eláll (kb. akkor szokott elfogyni is).

Megjegyzés:
Ha a városszéli (autóktól, egyéb durva szennyezőktől távoli) családi kertben nevelgettek valamelyik növényből, és biztosan tudod, hogy az a megfelelő fajta és azzal is tisztában vagy, hogy mikor kell begyűjteni, akkor használd nyugodtan.
Ha nem, akkor inkább vedd meg őket szárítva, csomagolva drogériában, patikában, bioboltban, a fűszeresnél.

A képek forrása:
akác - cyberpress.sopron.hu/article.php?id=7
a többit A természet füvészkertje című könyvből alakítottam át.

Második leánykám annyira élvezte a „rajtam lógást”, hogy szinte csak úgy érezte jól magát, úgy tudott mélyen és sokat aludni. 5-6 hónapos kora körül is a hátamra kötve töltötte a nap egy jó részét, de a hordozókendőt nem mindig éreztem kellően biztonságosnak. Nehéz volt egyedül beigazítanom a hátamra lecsukló, alvó fejecskéjét, de a házimunkát és a nagyobbik lányommal a homoktorta sütést mégiscsak így volt kényelmesebb végezni. Egy idő után, ha elmentünk itthonról már zavart a 4és fél méternyi anyag, amit cipeltem magammal és a levegőben varázsolva tekergettem, hogy nehogy a földet seperjem vele.

Egy játszótéri kollegina javaslatára kezdtem kutakodni egy kényelmes, mutatós és nem túl drága mei tai után, hogy a hőn szeretett, kiszolgált Nandu kendőmet méltó utódra cseréljem.

A mei taiokról röviden már írtam a hordozókat bemutató bejegyzésben. Egy (általában) négyszögletű, többrétegű erős vászonból készített "body"-ból és négy pántból áll, amiket szintén így-úgy magadra köthetsz. Sőt, ma már csatos változatban is készülnek, aminek a használata még könnyebb és gyorsabb. Tapasztalatom szerint, hosszú, több órás hordozásnál (egy már 6-7 kg-os gyereknél pláne,) egy jól megvarrt meitai ezerszer kényelmesebb, mint a hordozókendő.

Végül egy licitálós oldalon keresztül ráakadtam egy kedves készítőre, aki megengedte, hogy a gyári mintás anyagok helyett, én fessek valamit még varrás előtt a készülő puttonyom egyszínű anyagára. Ennek végül akkora sikere lett, hogy külön szolgáltatássá tette a "festett tündérputtonyt". Ha valaki kéri, varrás előtt alkotok rá, akár egy általam tervezett mintát, akár egy olyat, amire a Megrendelő kér. Sőt, mindezt kiegészítve esetleg alvóbuksi-tartó csuklyát és hordozós táskát is.

Ha érdekel a honlapom Mintagalériájában megnézheted az eddig elkészült közös „alkotásainkat”.

A www.tunderputtony.hupont.hu oldalon pedig megtalálhatod az összes többi részletet.

Rengeteg hordozókendős kötésmód létezik; tele van velük az internet, de az igényesebb eladók mellékelnek is "Használati útmutató" formájában kis képregényes leírást a kendőkhöz. Többek közt nekem emiatt a sokszínű variálhatóság miatt volt szimpatikus ez a fajta babacipelő eszköz; mindenki megtalálhatja a számára kényelmes, könnyen kivitelezhető formát.

Én mindkét leánykámat egy úgynevezett keresztkötéssel kötöttem magamra, amit újszülött kortól lehet használni attól függően, hogy hogyan helyezzük el benne a Kicsit. Pár hetes koruktól fektettem benne Őket, majd kb. 4-5 hónaposan (ha szépen tartották a fejüket) már két lábukat kidugva ültettem. Nekünk ez a kötésmód vált be igazán, mert gyorsan köthető, egyszerű, nem kell hozzá hosszú kendő, nem csak az egyik vállamat húzta a súlyuk, nagyobb korukban se kellett más kötést tanulnom, no és persze, a Lányoknak is bejött.

Egyszerű keresztkötés

1. A kendőt a közepénél hátulról a derekamra veszem.

2. A két végét egymást keresztezve hátradobom a vállaimon.

3. Az egyik végét alulról átvezetem a derekamnál lévő anyagcsíkon.

4. A kendő két végét jól megcsomózom.

5/1. Amíg kicsi volt a babám (kb. 4 hónapos koráig) a hasamon keresztezett X-be fektettem úgy, hogy a kendő szárait széthúzva "bölcsőt" formáltam belőle és a fejével előre egyszerűen belecsúsztattam. A kendő szárait szélesen széthúztam, hogy minél jobban tartsák a Pici testét.

5/2. Ha már szépen tartotta a fejét, a nagyobb babát az elől lévő X-be ültettem úgy, hogy a két lábát kétoldalt alul kihúztam, a keresztezés a popsija alatt volt, a kezei és a feje felül. Fontos, hogy a popója alatt eligazítsuk, szélesre húzzuk, kisimítsuk a kendő szárait;a belsőt először, majd a külsőt is, hogy a széles "békaterpesz", amivel átölelheti a derekunkat meglegyen.

Nagyon kicsi, vagy alvó baba kezeit és a fejét is be lehet dugni a kendőn belülre, hogy még biztosabban tartsa az ellazult testét.

Minden kötésnél fontos, hogy a Baba teste szorosan a hordozójáéhoz simuljon, ne lógjon, mindkettejüknek kényelmes legyen. Ezt a megfelelő szorosságot sok gyakorlással ki kell tapasztalni. Javaslom, kezdetben egy csecsemő méretű játékbabával, vagy macival próbálkozz...

A hordozással kapcsolatban van egy NAGYON FONTOS dolog! Bármilyen hordozót használsz, KIFELÉ NÉZVE SOSE VIDD a babád!

A kifelé fordított testhelyzet több okból is káros a babának:
• ha a hasa nem ér a szülő testéhez, akkor „lóg a levegőben”, folyamatosan hátrafeszíti a gerincét, homorításra kényszerül ahelyett, hogy a gerinc a baba fejlettségének megfelelő fiziológiás helyzetben lenne megtámasztva.
• lábai nincsenek terpeszben, hanem csípőben ki vannak nyújtva, ami a csípőízület fejlődése szempontjából káros.
• ha ebben a testhelyzetben éri a babát ijedség, esetleg túl sok számára az inger, és elfárad, nem tud biztonságot keresve a hordozójához bújni.
• ez a póz a hordozó személynek is nagyon fárasztó és kényelmetlen.